¿Cómo recuperarme después del post parto?

¿Cómo recuperarme después del post parto?

Si de algo debemos estar seguras nosotras las mujeres es que una vez que damos a luz, nos sentimos muy emocionadas, puesto a que por fin llego nuestro bebe a nuestras vidas para llenarlas de mucha felicidad, pero si bien es cierto que nos sentimos muy emocionadas en dicho momento también nos llegamos a sentir muy agotadas, a doloridas como dominadas por un fuerte torbellino de emociones, en estos casos nos preguntamos si nuestro cuerpo volverá hacer el mismo, si podemos recuperar nuestra figura, entre muchas cosas más, si tu estas embarazada, te invitamos a leer este post, ya que por medio de el te vamos a explicar muchas cosas y entre ellas como recuperarte del post parto para que puedas afrontar de la mejor manera esa etapa.

Antes de hablarte de algún tratamiento post parto o mejor dicho como recuperarte del mismo, es necesario que tengas presente que tu cuerpo luego de dar a luz quedara muy agotado, por todas las energías que perdió en el parto, así que aunque ya sabemos que debes cuidar al bebe y estar pendiente de él, tú debes enfocarte también en descansar, así que será de vital importancia que pidas ayuda a algún familiar al menos por una semana, el cual entonces pueda encargue de ayudarte con la comida, lavando la ropa, limpiando la casa, entre otras cosas similares, mientras tú te dedicas solo a cuidar al bebe, además también será necesario que duermas mucho los primeros días después del parto, así que tan pronto tu bebe se duerma hazlo mismo.

Después del parto tu cuerpo va a afrontar varios cambios, como los pechos muy sensibles y a doloridos al tacto, ya que esto es causado cuando la leche sube a ellos, provocando que estos se congestionen, lo que va a provocar que te duelan constantemente, para tratar de evitar esto te recomendamos darle bastante pecho a tu bebe, ya que así estos no pasaran todo el día muy prensados con la leche.

También sufrirás de estreñimiento, es normal que después del parto tus tardes varios días en ir al baño, además de unas hemorroides muy sensibles, esto es debido a la cicatriz de la episiotomía o a los músculos perineales doloridos, lo cual hará que la defecación te resulte dolorosa, en este caso debes caminar bastante por las mañanas, pero despacio, de esta manera los músculos perineales empezaran a doler cada vez menos, lo que significa que podrás ir al baño sin ningún problema.

Otro cosa a la que te enfrentaras en el post parto son los entuertos, para nadie es un secreto que después del parto el útero se sigue contrayendo por varios días más, aquí es donde empezarás a sentir fuertes dolores en el vientre, este tipo de contracciones las sentirás mucho más fuerte mientras amamantas al bebe, pero no quiere decir que porque te duela vas a dejar de amamantar al bebe, todo lo contrario, si quieres que estos dolores paren rápido lo que debes hacer es amamantar mucho al bebe.

Notaras los loquios, estos son un conjunto de flujo vaginal con coágulos de sangre, por lo general son mucho más abundantes que la menstruación, este te durara unas cuantas semanas, con el pasar de los días el mismo ira disminuyendo, en este caso te recomendamos que laves tu zona intima por lo menos cinco veces al día, de esta forma evitaras el mal olor o infecciones, hazlo con agua tibia y con un jabón neutro, luego secas tu zona intima con una toalla limpia, pero que esta sea de algodón, para evitar lastimarte.

Para nadie es un secreto que durante el embarazo las mujeres suelen engordar, así que una vez que dan a luz notaran que ese peso de más no se va tan fácilmente, así que después del parto, puedes empezar a comer más saludable, al mes será de vital importancia que empieces a ejercitarte.

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